5 fruits et légumes par jour au minimum 5 jours par semaine!
30 minutes d'exercice par jour voilà ce que propose le défi 5/30
C'est même sous le minimum qu'un adulte a vraiment besoin, selon le guide alimentaire Canadien pour un adulte c'est entre 6 et 10 portions de fruits et légumes par jour. Je trouve dommage qu'on appelle ça un défi d'en manger 5!
J'ai un lien intéressant pour créer votre propre guide alimentaire personnalisé selon votre sexe et votre âge. Avantageux, notamment pour les parents souvent inquiets de l'apport suffisant de vitamines et minéraux consommés par leurs enfants.
Toutefois si vous êtes motivé et intéressé à participer au défi on vous propose de vous inscrire avant le 1er mars.
défi 5/30 santé équilibre
Bon défi et bonne journée!
30 minutes d'exercice par jour voilà ce que propose le défi 5/30
C'est même sous le minimum qu'un adulte a vraiment besoin, selon le guide alimentaire Canadien pour un adulte c'est entre 6 et 10 portions de fruits et légumes par jour. Je trouve dommage qu'on appelle ça un défi d'en manger 5!
J'ai un lien intéressant pour créer votre propre guide alimentaire personnalisé selon votre sexe et votre âge. Avantageux, notamment pour les parents souvent inquiets de l'apport suffisant de vitamines et minéraux consommés par leurs enfants.
Toutefois si vous êtes motivé et intéressé à participer au défi on vous propose de vous inscrire avant le 1er mars.
défi 5/30 santé équilibre
Bon défi et bonne journée!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire