Vert et orange

Un légume vert foncé et un orangé quotidiennement

Selon le guide alimentaire Canadien vous devriez consommer tous les jours au moins un légume vert foncé comme le brocoli, les épinards et la laitue romaine.
Au moins un légume orangé comme les carottes, les courges d'hiver et les patates douces.

Une portion est toujours un fruit ou un légume de grosseur moyenne,
une demi-tasse ou encore une cuillère de service.